ระบบไหลเวียนและการเดิน - สาระความรู้เพื่อสุขภาพ

การหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อขาเปรียบเสมือนหัวใจดวงที่สองที่ช่วยปั๊มเลือดกลับขึ้นบน ช่วยลดภาระการสูบฉีด

ความเครียดทำให้หลอดเลือดหดตัว การทำกิจกรรมเบาๆ ในที่โล่งช่วยผ่อนคลายและลดการหดตัวนี้ได้

สังเกตจากอัตราการเต้นของหัวใจและความเหนื่อยล้า หากไม่แน่ใจควรยึดหลักค่อยเป็นค่อยไปเสมอ

เนื้อหานี้ถูกเรียบเรียงขึ้นเพื่อเป็นวิทยาทานเบื้องต้น สามารถนำไปใช้เผยแพร่ความรู้ทั่วไปได้

โภชนาการมีส่วนสำคัญอย่างมาก การศึกษาควบคู่ไปกับการบริโภคอาหารที่เหมาะสมจะให้ผลดีที่สุด